こんにちは！かなです！！！！😌
みなさん、“ダイエット”していますか？？？ 私は今はしていません！😂
高校生の頃などは、いわゆる食事管理として、朝夜食べないなり、お菓子を食べないなりしていましたが、普通にリバウンドしましたね⋅⋅⋅そしてなによりストレス🤮でした⋅⋅⋅。
でも今は、3食きちんと食べて、お菓子も食べています！が！！！！！！
ピーク時から言えばマイナス3キロ痩せました！わーい！👏👏👏👏👏👏🥰 栄養士の、専門学校に行って、学んだ食について、ダイエットへの考え方の変化についてお話します！
ダイエットというより、“バランス良く食べることで健康的”になると、私は思っています。 私達を作っているのはもちろん普段食べているものです。“食べるもの”“食べる量”に着目したら、痩せることも太ることも、理論上は可能です！
じゃあどんなものをどのくらい食べたらいいの？！ってなりますよね😳きちんと、説明します！私なりに！
無理な食事制限して痩せるのは当たり前なのです。でもそれは“痩せ”ではなく“栄養失調”なのかな、と思います。
みなさん、この世に満足に食べるものがなくなったら、食べられるときに必死に食べますよねきっと？また、蓄えますよね？ 身体もそれと同じです。無理な食事制限をすると、数少ない食事のときに、蓄えようとするのです。だから、逆に太りやすくなる。
そして、なによりつづかないですよね！😂続かない上に体は蓄えようとするから、リバウンドもするのです。どうせやるなら毎日続けられることにしましょう！😜
長々としてしまってごめんなさい！もっと上手にまとめられるようにしますね！次回は自分の体重は果たして痩せなのか、普通なのか、肥満なのか？！ 1ヶ月で1キロ痩せる理論などお話できたらなと思いますん🙇♀️
ここまでありがとうございました！！
かな🐨
美味しく食べて、幸せ生活を😉💓 